内ももと骨盤底筋につながる立ち方で、心も体も「やる気がある状態」に！

ゆるっとリセットBOOK｜Vol.4

こんにちは！
ガードルを履いてエクササイズする習慣は身についてきましたか？

ふんわリセット骨盤ガードルは、皆様にとってどんな存在になっていますか？

最初は、ただの下着だったけれど、着用し始めたのをきっかけに

• 生活がなんだかポジティブに変化した感じ
• せっかく体に良いことをしているんだから、食事も変えてみようかな

…など、変化している自分に気づく方もいらっしゃることでしょう。

使った生地は、こだわり抜いた生地です。
肌あたりはいかがですか？

気に入っていただけた方からは
「スポーティに動きやすくなった」
「押さえてくれるほうが気持ち良い」
「安定するからラク」

といったお声をいただいています。

一方で、少しつらくなっている方もいらっしゃるかも？

毎日お忙しい中で、「まあいいや」が積み重なると、簡単に解消できないコリや痛みにつながる可能性があります。

でも、ちょっと上に伸びたり、ちょっと立ち方を変えたりするだけで、本当に体は変わります。

運動をしなきゃと思うとハードルが高いと思うので、簡単にできることだけで構いません。

その代わり、動きの"質"を重視して実践してみましょう。

運動不足の方は「運動しなきゃ」と思い、腹筋運動やプランクをするかもしれません。

ですが、例えば、反り腰さん。

運動どころか、身体に負担をかけるばかり。

せっかくやるなら、体に良いことをしてあげましょう。

• 忙しくて#ゆるリセ をできなかった方も
• ちょっと中だるみしていた方も
• 順調に#ゆるリセ を楽しんでいる方も

今回は、寝る前に、骨盤を動かしてみましょう！

仰向けになり、腰骨を転がすように動かします。

こちらの動画を参考に、ぜひやってみてくださいね！

こちらはブログでも紹介していますが、腰痛改善・お腹が凹むなど評判の動きです。

じっくり、じわじわと動かすのがコツです。

余裕があれば、もう少しパワーアップ！
この動きを立ってやってみましょう。

コツは、「ちゃんと立ってやる」こと。

足裏重心リセットを行った足で、骨盤を動かします。

早速、やってみましょう！動画もセットでご確認くださいね。

※膝は緩める程度です。
膝を曲げ過ぎるとスクワット状態になり、太ももが疲れます。膝を曲げ過ぎないようご注意ください。

いかがでしたか？

「ちゃんと立つ」ことができれば、連動して骨盤底筋も引き上がりやすくなります。

ふんわリセット骨盤ガードルの骨盤底筋サポート力を引き出せる、立ち方・骨盤の動かし方、ぜひ意識してみてくださいね！

ちなみに、ふんわリセット骨盤ガードルには、内もも部分に圧がありません。

一般的なガードルには、必ずといって良いほど、内ももを引き締めるための圧があります。

ですが、なぜ、ふんわリセット骨盤ガードルは、内ももの圧をつけていないかというと…

美姿勢ができる皆様なら、自らの力で内ももを活性化できると思ったから！

内もものお肉は柔らかいですよね。
柔らかいお肉にギュッと圧をかけると、段になって、痒くなりやすいのです。

一般的には、気になるプヨプヨお肉をシュッとさせるために、内ももに圧をかけますが、内ももは、足の使い方を変えれば、自分で力を入れられる場所です。

今まで何度も実践し、習得してきた「足裏重心リセット」

これがクセになれば、内ももの圧は不要なのです！

内ももに圧がなくても、このふんわリセット骨盤ガードルは、お尻と骨盤底筋の引き上げパワー機能が優れています。

うまくサポート力を味方につけてあげてくださいね。

立ち方が変われば、内ももに力が入るだけでなく、地面を踏む力が強くなるので「地に足がつく感じがする」とも言われます。

体と心は一緒です。

たとえば、やる気が出ない時、とりあえずパソコンに向かって入力していると、いつの間にか仕事モードになっていることありませんか？

体と心はいつも同じ状態でいようとします。

体が仕事モードになると、心もいつの間にか「やる気がある」状態に変わっていくのです。

体と心は同じという分かりやすい例ですよね。
体をちょっとでも変えようとすれば、心も変わりやすくなるのです！

地に足がつく立ち方がうまく習得できていなくても大丈夫！

やろうとする姿勢が、心に影響を与え、文字通り「地に足がついた」姿勢と心の状態につながっていくことでしょう。

• 足がついた大地から、内もも・骨盤底筋へ"つながる立ち方"をたくさん味わう
• 骨盤を滑らかに動かしてみる

次のゆるリセBOOKでいよいよ最終回。

ふんわリセット骨盤ガードルとともに、本来の自分自身を取り戻し、身体本来の力を発揮できる土台を皆様に。

身体を軽やかにする新しい習慣づくりは、まだ間に合います！

皆様の取り組み報告 #ゆるリセも、引き続きお待ちしております！