合わせ技でぐーんと伸びる、"上向きな自分"へ。

ゆるっとリセットBOOK｜Vol.3

こんにちは！

「ふんわリセット骨盤ガードル」を着用していただいて、何か身体に変化は出てきたでしょうか。

• 履いているのが当たり前になってきた
• 着用していないと、ノーブラな気分
• 着用した日と、着用しなかった日、疲れ具合が全然違う
• 上に伸びてから履くと、不調が減ってきたように感じる

などのお声をいただく一方、

• 慣れる前に、やめてしまった
• 存在を忘れてしまっていた
• すぐに効果を感じられず、飽きてしまった
• 苦しい感じがする

など効果を急ぐばかりに、くじけてしまう方もいるかも。

うまく活用できていない方は、キツく感じたときに上へ伸びる意識をしてみて！

1日に数回でも“上向きな自分”を作るだけで、お身体は本当に変わり始めます！

今回は、お身体がぐーんと上に伸びるエクササイズをご紹介！

まずは、やってみましょう！

体験するだけなら、立っていても、座っていてもできます。動画もセットでご確認くださいね！

※肩に痛みがある方は、動きを小さく調整してください。

今回も、肩を安定させてから伸びるのがコツ！

肩の動きを抑制すれば、脇腹のほうをしっかり伸ばせます。

これだけでも上に伸びる感覚が得られると思いますが、今回は、今までやってきたエクササイズの合わせ技！

立って伸びる時、どんな立ち方になっていますか？

前回・前々回の「ゆるっとリセットBOOK」でお届けした足裏重心リセットエクササイズを覚えていますか？

• 足裏重心リセットを行った直後の足
• 何も意識せずに立っている時の足

見た目は同じでも、感覚が違いますよね。

せっかく上に伸びようとしているのに、土台である足を下垂させておくのは、もったいない！

足裏重心リセットを行った足で立ち
↓
上に伸びるエクササイズをやってみましょう。

今週の #ゆるリセ は、この合わせ技！

慣れるまでは手順を追っているうちに、足裏の感覚を忘れることもあるでしょう。

ですが一度慣れてしまえば、足裏で床をとらえ、床反力を上手く使いながら、身体が大きく縦に伸びるのを体感できるでしょう。

立ち方を意識した上で、アゴもスッキリする【首前伸ばし】もおススメ！

二重アゴ解消どころか、逆に、首に負担をかけるストレッチになります。

必ず足裏重心リセットを行った足で立ち、首の前を伸ばしてみてください。

足の感覚がうまく掴めない方は、足をグーにするのもオススメ。

これ、足がつりますが、私のブログでは

• むくみ改善した
• 足首がスッキリした
• 太ももが細くなった など

美脚効果報告がめちゃめちゃ多いエクササイズです。

立ち方を意識した上で、

• 脇伸ばしストレッチ
• 首前伸ばし

を継続してみよう！

やればやるほど、ふんわリセット骨盤ガードルの効果を引き出せるお身体に変わっていきますよ！

#ゆるリセ 楽しんでくださいね＾＾

SNSで#ゆるリセ 取り組み報告も、お待ちしております！